Многие кормящие мамы, планируя свой рацион, задумываются о том, можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании. Так как, организуя кормление ребенка грудью, важно помнить о том, что некоторые продукты, употребляемые мамой, могут навредить малышу, поскольку их элементы проникают вместе с молоком в детский организм.

ovspe1
Многие кормящие мамы, планируя свой рацион, задумываются о том, можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании

Полезный и вкусный овсяный продукт

Можно ли овсяное печенье кормящей матери? Такой продукт относится к полезным и питательным десертам, которые разрешено употреблять женщинам при грудном вскармливании в том случае, если у новорожденного не возникает никаких побочных эффектов (аллергия, колики, кашель и т.п.). Однако последнее случается довольно редко. Если такое все же происходит, нужно вводить печенье в рацион постепенно, желательно, когда ребенку исполнится 3 и более месяцев, отслеживать реакцию организма малыша. При появлении нежелательных последствий следует повременить с такой выпечкой и повторить попытку по истечении 2-3 месяцев.

Польза овсяного печенья обусловлена тем, что оно изготавливается из овсяной муки, которая по своим свойствам превосходит любую другую. Поэтому если беспокоит вопрос, можно ли кормящей маме вводить в рацион мучное, то лучше начинать как раз с продуктов, приготовленных на основе овсяной муки.

ovspe4

Такое печенье считается низкокалорийным, в то же время заряжает энергией и формирует благоприятный эмоциональный фон. А это один из основных моментов, влияющих на лактацию. Сложные углеводы, входящие в состав овсяной выпечки, усваиваются постепенно, насыщая организм на длительное время. Этот момент немаловажен при ГВ, поскольку в данный период многие женщины испытывают постоянное чувство голода. Однако в сутки следует съедать не более 3-4 штук, иначе можно вызвать побочные эффекты у грудничка.

ovspe2

В овсе содержится значительное количество клетчатки — пищевых волокон, или балластных веществ. Они необходимы для:

  • профилактики запоров;
  • насыщения организма, что снижает вероятность переедания;
  • выведения из токсинов из организма;
  • баланса уровня сахара и холестерина.

Здесь есть один нюанс: поскольку клетчатка переваривается медленно, овсяное печенье для кормящих мам с проблемами пищеварения не подойдет.

Диета при грудном вскармливании (видео)

Что предпочесть: магазинное или домашнее?

Задаваясь вопросом, можно ли кормящим мамам есть магазинную выпечку, нужно рассмотреть ее достоинства и недостатки. На прилавках сегодня представлен огромный выбор овсяного печенья: от классического до изысканного, посыпанного шоколадной крошкой, орехами, кунжутом и т.п. Магазинные рецепты опасны тем, что иногда вместо натуральных жиров и яиц в них используются искусственные заменители, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка. Поэтому при покупке следует обращать внимание на состав, дату производства, срок годности, а также внешний вид печенья. В идеале оно должно быть песочно-коричневого цвета, мягким и однородным, тогда и польза для организма будет очевидной.

Такой продукт относится к полезным и питательным десертам, которые разрешено употреблять женщинам при грудном вскармливании в том случае, если у новорожденного не возникает никаких побочных эффектов
Такой продукт относится к полезным и питательным десертам, которые разрешено употреблять женщинам при грудном вскармливании в том случае, если у новорожденного не возникает никаких побочных эффектов

Возможно приготовить печенье своими руками. Рецепты домашнего приготовления овсяного лакомства для кормящих мам несложные, а результат порадует натуральностью и вкусом. Можно выбрать простые рецепты, которые позволят приготовить печенье быстро, учитывая свои предпочтения.

Печенье для лактации (видео)

Готовим печенье самостоятельно

Разнообразные рецепты позволяют приготовить овсяное печенье с использованием следующих основных ингредиентов:

  • овсяные хлопья (геркулес) — 1 стакан;
  • просеянная пшеничная мука — 1 стакан;
  • яйцо — 1 шт.;
  • сахар — 1/3 стакана;
  • сливочное масло — 100 г;
  • соль — 1 щепотка;
  • разрыхлитель (или пищевая сода) — 1 щепотка.
Возможно приготовить печенье своими руками
Возможно приготовить печенье своими руками

Последовательность действий следующая:

  1. Сливочное масло растереть с сахаром.
  2. Добавить в массу яйцо и взбить, затем ввести разрыхлитель и соль.
  3. Смешать полученную массу с геркулесом (можно предварительно измельчить хлопья в кофемолке) и хорошо растереть.
  4. При желании можно добавить в тесто творог, орехи, сухофрукты, шоколад, корицу и другие компоненты, на которые у малыша нет аллергии.
  5. Добавить муку и замесить тесто. Разрезать тесто на кусочки и сформировать шарики.
  6. На смазанный маслом противень выложить будущее печенье и выпекать в духовке, предварительно разогретой до 180°С. По истечении 15 минут достать печенье из духовки.

ovspe6

Приготовленная овсяная выпечка очень вкусная, ароматная и полезная. Овсяное печенье — это разрешенный продукт при грудном вскармливании, поэтому можно смело включать его в диету кормящей матери, а многочисленные рецепты помогут приготовить его самостоятельно.