После родов мамочка должна в первую очередь думать не о своих вкусовых пристрастиях, а о здоровье малыша. Можно ли есть бананы при грудном вскармливании? Этот вопрос задают многие любительницы этих фруктов. Прежде чем вводить этот продукт в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он точно подскажет, можно ли кормящей маме бананы, и в каком количестве их следует употреблять при гв.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании
Прежде чем вводить этот продукт в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом

Полезные качества продукта

В продуктах содержится очень много полезных веществ, есть в нем витамины, минеральные соли, микро- и макроэлементы, белки, крахмал, углеводы, пектины и многое другое. Бананы для кормящей мамы полезны тем, что они придают организму энергию, повышают настроение и работоспособность.

Эти фрукты прекрасно регулируют нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуют выведению из организма вредных веществ. Благодаря им повышается сопротивляемость женщины к различным простудным заболеваниям и нормализуется артериальное давление.

Кроме того, бананы кормящим мамам помогают прекрасно выглядеть после родов, они заметно улучшают состояние их кожи, волос и ногтей. Употреблять бананы при лактации очень полезно для нормальной работы сердечно — сосудистой системы и мозга.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании

Бананы кормящей маме помогут бороться с нарушениями в работе кишечника, запорами и поносом. Фрукты зеленого цвета в своем составе имеют много крахмала и обладают слабительным свойством. Желтые плоды, наоборот, имеют закрепляющий эффект из-за содержания в них пектина. Эти фрукты достаточно калорийны и прекрасно подходят для перекусов.

Можно ли кормящей маме бананы (видео)

Как употреблять бананы

Можно ли кормящим мамам кушать бананы? Если женщина до рождения малыша не могла существовать без этих фруктов и ела их много, то и после родов она может наслаждаться ими, но вот количество придется ограничить. В первый месяц после рождения ребенка надо попробовать кусочек фрукта и понаблюдать за малышом. Если он в течение дня чувствовал себя нормально, никаких изменений в его поведении не наблюдалось, то через пару дней кормящая мать может себе позволить уже половину фрукта.

Если же после съеденного мамой фрукта малыш ведет себя беспокойно, сучит ножками, плачет, у него появилась сыпь на коже, значит, маме лучше отказаться от бананов хотя бы на месяц. Главное при кормлении грудью вводить новый продукт постепенно и небольшими порциями, чтобы не навредить здоровью ребенка. Ведь все, что в этот период будет съедать мама, будет попадать в грудное молоко. С 6 месячного возраста бананы можно вводить небольшими порциями в качестве прикорма для новорожденного.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании
Бананы для кормящей мамы полезны тем, что они придают организму энергию, повышают настроение и работоспособность

У новорожденных не хватает ферментов, необходимых для переваривания новых продуктов, поэтому их желательно вводить в рацион мамы только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца. До этого возраста у него могут быть неприятные колики, вздутие животика и усиленное газообразование. Чтобы малыш вел себя спокойно, маме лучше до его 3-х месячного возраста придерживаться строгой диеты.

Блюда из бананов

Чтобы разнообразить рацион кормящей мамы, разрешенный фрукт можно сочетать с другими продуктами. Можно приготовить нежный салат, для этого потребуется банан, яблоко, 100г творога и небольшое количество сметаны. Фрукты нарезают на мелкие кусочки, добавляют к ним творог и сметану и все перемешивают. При желании в салат можно добавить сахар.

Если добавить фрукты к любой каше, то получится вкусное и полезное блюдо. Банан можно мелко нарезать или измельчить в блендере. А если добавить измельченный фрукт в йогурт, то получится прекрасный коктейль. Его полезно пить хотя бы за полчаса до кормления, но йогурт надо выбирать нежирный. Эти фрукты можно также запекать или готовить из них фруктовое пюре.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании

Можно приготовить и замечательный банановый кекс. Для этого потребуется стакан муки, 0,5 стакана молока, банан, 2 ст. л. сахара, 0,5 ч. л. соды и около 50г масла сливочного. Все продукты надо тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом форму и выпекать. Готовить такой кекс можно в духовке или в микроволновке.

Рацион питания кормящей мамы (видео)

Противопоказания к употреблению

Несмотря на все свои полезные качества, бананы имеют и свои противопоказания к употреблению. Эти фрукты довольно медленно перевариваются и могут вызвать в желудочно-кишечном тракте метеоризм и брожение. С осторожностью надо употреблять эти экзотические фрукты при проблемах с венами, сахарном диабете и женщинам с лишним весом.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании

Иногда бананы вызывают аллергическую реакцию, некоторые дети не могут переносить крахмал, который содержится в этих продуктах. Можно и отравиться бананами, ведь чтобы они быстрее созрели, их обрабатывают азотом и этиленом. Чтобы этого не произошло, фрукты перед употреблением следует помыть. Лучше покупать зеленые плоды и давать им созреть дома. Хранить их надо в темном месте, но не в холодильнике, где они быстро испортятся.

Под действием этилена крахмал и клетчатка в бананах прекращаются в сахар. Эти вредные калории часто способствуют набору лишних килограммов, много ненужных калорий и в сушеных плодах. Женщина должна знать меру при употреблении этих фруктов, за день кормящей маме разрешается съедать их не более 2 штук.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании
Несмотря на все свои полезные качества, бананы имеют и свои противопоказания к употреблению

Бананы являются идеальным продуктом для быстрых перекусов. Они вызывают чувство сытости, благодаря им организм насыщается полезными веществами и восстанавливает силы, а настроение от них только повышается. Чтобы исключить возможный вред от этих фруктов, их надо вводить в рацион кормящей мамы постепенно и небольшими порциями, это позволит избежать проблем со здоровьем у ребенка.